sobota, 7 grudnia 2013

Owsiane placuszki bananowe z czekoladą


Składniki na 6 placuszków:
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki mąki
1 jajko
1 banan
3 łyżki jogurtu owocowego
1 kostka czekolady mlecznej
1 łyżka masła do smażenia
Polewa:
2 kostki czekolady mlecznej
1 łyżka wody
Przepis:
Płatki owsiane zalewamy jogurtem, mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut. W tym czasie rozdrabniamy banana za pomocą widelca i ścieramy na grubych oczkach kostkę czekolady. Do banana z czekoladą wbijamy jajko i całość mieszamy. Dodajemy do płatków z jogurtem oraz wsypujemy mąkę. Wszystko mieszamy aż powstanie jednolita masa. Na patelni rozgrzewamy masło i smażymy placuszki (ok. 1,5 łyżki ciasta) na rumiano z każdej strony. W osobnym garnuszku roztapiamy czekoladę i polewamy nią placuszki.





Płatki owsiane są źródłem białka i błonnika pokarmowego, a także witamin z grupy B oraz witaminy E. Płatki owsiane Sante zalecamy stosować jako dodatek do zup mlecznych, owocowych bądź warzywnych, a także używać ich do przyrządzania wielu innych potraw i deserów.
Wartość odżywcza w 100g produktu
Wartość energetyczna1584kJ (376kcal)
Białko11,9g
Tłuszcz 
7,2g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone
1,2g
Węglowodany 
62,1g
w tym cukry
0,9g
Błonnik pokarmowy6,9g
Sód0,005g 
Wit. E 1,8mg (15%)*
Tiamina (wit.B1)0,46 mg (42%)*
Kwas foliowy86µg (43%)* 
*% zalecanego dziennego spożycia
Racuszki, placuszki, naleśniki, pancakes...

9 komentarzy:

  1. Mniam, ale ciekawa propozycja placuszków.... i tow zdrowszej wersji :)
    Dziękuje za wpis w akcji placuszkowej

    OdpowiedzUsuń
  2. Ta czekolada ... obłęd ! Wygląda przecudownie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. owsiane placuszki są na podium, a z bananem to już w ogóle pychota ! <3

    OdpowiedzUsuń
  4. nooo, wróciłaś na dobre, super;D

    OdpowiedzUsuń
  5. mają w sobie wszystko co najlepsze:)

    OdpowiedzUsuń
  6. To musi być dobre, placki na zdjęciach wyglądają obiecująco. Gratulacje.

    OdpowiedzUsuń
  7. Od zawsze mam słabość do połączenia smaków banana i czekolady.

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny blog!
    Zapraszam Cię do siebie:*
    Obserwujemy?:>

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że jesteś :*